tag:blogger.com,1999:blog-25576400817421555612024-03-05T12:36:22.106-08:00TendinitesInformação sobre Tendinites, previna essa doença!Unknownnoreply@blogger.comBlogger198125tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-84034355036281077722023-05-29T07:21:00.001-07:002023-05-29T07:21:46.072-07:00Fisioterapia nos sintomas da Tendinite<div dir="ltr"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhRlmjW2yi6CxEdU50ODomYGb1bI9S2PUvyBYfpdjUwXz_stXM6LxtLXT8yPYM3QMMQObDWWwq3EzwFrfPkkI4fKeH4AqFhh5cE8eDthAiUzJvu-xUHSVkQp35Hd2Fh0RerOVyQ3cw4RnchGbFWRCwUO-3VxcEoZlA-fmCLTZh_nTPRi4d7FT4JlnTe"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhRlmjW2yi6CxEdU50ODomYGb1bI9S2PUvyBYfpdjUwXz_stXM6LxtLXT8yPYM3QMMQObDWWwq3EzwFrfPkkI4fKeH4AqFhh5cE8eDthAiUzJvu-xUHSVkQp35Hd2Fh0RerOVyQ3cw4RnchGbFWRCwUO-3VxcEoZlA-fmCLTZh_nTPRi4d7FT4JlnTe=s320" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_7238609489173319762" /></a><br><br> <p><span style="font-weight:400">A tendinite é uma inflamação presente em um tendão, espécie de corda fibrosa responsável por fixar os músculos aos ossos. Ele é muito importante para transferir a força que um músculo faz para mover um osso.</span></p> <p><span style="font-weight:400">Quando um tendão está inflamado, tende a causar muita dor no local, chegando a incapacitar o paciente. Nesse sentido, a fisioterapia para tendinite é fundamental no tratamento.</span></p> Os principais sintomas da tendinite são:<br><br> - Dor localizada no tendão afectado, que piora ao toque e com o movimento;<br>- Sensação de queimadura, que pode irradiar para outros membros;<br>- Hipótese de inchaço local.<br><br><div>Estes sintomas podem ser mais intensos, especialmente após repouso prolongado do membro afetado pela tendinite. Os profissionais da saúde mais indicados para diagnosticar a tendinite são o médico ortopedista ou o fisioterapeuta, podendo ser necessária a realização de exames complementares, como a ressonância magnética ou a tomografia computadorizada (TAC), para avaliar a gravidade da lesão.</div><div><br></div><div> <p>O tratamento fisioterapêutico para tendinite pode ser feito através de recursos, como ultrassom ou bolsas de gelo, massagens e exercícios de alongamento e fortalecimento muscular para aliviar a dor e a inflamação do tendão afetado e para manter o movimento e a força do membro afetado. </p> <p>As sessões de fisioterapia podem ser realizadas diariamente, 5 vezes por semana, ou de acordo com a disponibilidade do paciente. No entanto, quanto mais próximas forem uma sessão da outra, melhores serão os resultados pelo efeito acumulativo.</p> </div></div> Fisioqualityhttp://www.blogger.com/profile/02387189823763673546noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-82612186341430364282023-03-13T07:28:00.001-07:002023-03-13T07:28:38.502-07:009 condutas para tratamento de Tendinite de Aquiles<div dir="ltr"> <br><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjAFKzLj3FoO-z0KKGEKddve_UpvQETNigeCBkDksTTxf2o16F1eGkugioG3UGrwJ8N-zUrv6GHc7rDPFaGqwv9ZGe3bE5GOPOYLrHmgNv4Q8IXqiz-km3ojO1KLdh-SzwVxiofskKxrBS0aDMzuEJxhw9WKYZa0M2bXAD3mzE9QyWdLvSv-AOHLbr_Ew"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjAFKzLj3FoO-z0KKGEKddve_UpvQETNigeCBkDksTTxf2o16F1eGkugioG3UGrwJ8N-zUrv6GHc7rDPFaGqwv9ZGe3bE5GOPOYLrHmgNv4Q8IXqiz-km3ojO1KLdh-SzwVxiofskKxrBS0aDMzuEJxhw9WKYZa0M2bXAD3mzE9QyWdLvSv-AOHLbr_Ew=s320" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_7210037702067440402" /></a><br><br><div></div><p> </p><p>A tendinite de Aquiles pode ser sentida como uma dor intensa em atividades como subir escadas ou rampas inclinadas ou quando se aumenta a velocidade durante a corrida, melhorando com o repouso.</p> <p>Nessa tendinite, o tratamento, normalmente, instituído é o seguinte:</p> <p><strong>Descanso</strong> - O primeiro passo para a redução da dor é a diminuição ou mesmo a interrupção das atividades que agravam a dor. Se pratica regularmente exercícios de elevado impacto com o solo (como correr), deve cessar ou restringir a atividade física. Em alternativa, pode alterar para atividades de baixo impacto que provocarão menos stress sobre o tendão de Aquiles. Atividades de treino cruzado como ciclismo, exercício elíptico e natação são opções de baixo impacto com o solo para o ajudar a manter-se ativo.</p> <p><strong>Gelo</strong> - fazer a aplicação de gelo na área mais dolorosa do tendão de Aquiles é bastante útil para reduzir a inflamação e aliviar a dor. Pode aplicar gelo durante 15 minutos seguidos. Deve interromper ao fim de 15 minutos para evitar queimaduras na pele. Pode mais tarde repetir a aplicação de gelo por mais 15 minutos e várias vezes ao longo do dia. O gelo é um produto caseiro e natural que pode facilmente produzir em casa. No entanto, nunca aplique o gelo diretamente sobre a pele sob pena de poder provocar queimaduras. Pode usar uma toalha, uma fronha de uma almofada, etc. para colocar entre a bolsa de gelo e a pele.</p> <p><strong>Medicação anti-inflamatória</strong> - os medicamentos (ou remédios) anti-inflamatórios não-esteróides (AINE's), como por exemplo o ibuprofeno ou naproxeno reduzem a dor e o edema (inchaço). Estes medicamentos, por norma, são prescritos em comprimidos ou na forma tópica, para a aplicação de pomada na região afetada. No entanto, estes medicamentos não permitem reduzir o espessamento do tendão degenerado. Este tratamento medicamentoso pode ter efeitos adversos, pelo que o doente deve tomar a medicação sempre de acordo com a prescrição médica.</p> <p><strong>Injeções de cortisona</strong> - a cortisona, um tipo de esteróide, é uma poderosa medicação anti-inflamatória. No entanto, as injeções de cortisona no tendão de Aquiles raramente são recomendadas, porque podem provocar a rotura do tendão.</p> <p><strong>Fisioterapia</strong> - a fisioterapia pode ser bastante útil no tratamento da tendinite de Aquiles. O médico deve instituir um programa de reabilitação individualizado de acordo com as queixas e particularidades do doente. Está provado que o tratamento fisioterapêutico funciona melhor na tendinite não insercional do que na tendinite insercional.</p> <p><strong>Exercícios de alongamento</strong> - em casa, o doente pode facilmente realizar alguns exercícios de reabilitação. O seguinte exercício pode ajudar a fortalecer os músculos dos gémeos e a reduzir o stress no tendão de Aquiles.</p> <p>Incline-se contra uma parede com um joelho reto e o calcanhar no chão. Coloque a outra perna na frente, com o joelho dobrado. Para "esticar" os músculos dos gémeos e o calcanhar, empurre a anca para a parede, de forma controlada. Mantenha a posição durante 10 segundos e relaxe. Repita este exercício 20 vezes em cada pé. Uma forte pressão nos gémeos deve ser sentida durante o alongamento.</p> <p><strong>Protocolo de fortalecimento excêntrico</strong> - o fortalecimento excêntrico é definido como a contração (aperto) do músculo enquanto ele está a ficar mais "esticado". Os exercícios de fortalecimento excêntrico podem provocar lesões no tendão de Aquiles se não forem realizados corretamente. Primeiro, devem ser realizados sob a supervisão de um fisioterapeuta. Uma vez dominados com o fisioterapeuta, estes exercícios podem ser feitos em casa. Os exercícios podem causar algum desconforto, no entanto, não deve ser algo insuportável.</p> <p>Fique em pé na beira de uma escada ou de uma plataforma elevada estável, com a parte da frente do pé na escada. Esta posição permitirá que o calcanhar se mova para cima e para baixo sem bater na escada. Deve ter cuidado para garantir que está equilibrado corretamente, de forma a evitar ferimentos ou quedas. Certifique-se de que se segura numa grade para ajudar a equilibrar-se.</p> <p>Levante os calcanhares do chão e, lentamente, baixe os calcanhares até ao ponto mais baixo possível. Repita este passo 20 vezes. Este exercício deve ser feito de forma lenta e controlada. O movimento rápido pode provocar danos no tendão. À medida que a dor melhora, pode aumentar o nível de dificuldade do exercício segurando um pequeno peso em cada mão.</p> <p>Outro exercício que pode realizar é a queda singular do calcanhar. Este exercício é realizado de forma semelhante à queda bilateral do calcanhar, excetuando o facto de que todo o peso é focado numa só perna. Isto deve ser feito apenas depois da queda bilateral do calcanhar ser dominada.</p> <p><strong>Calçado de apoio e ortóteses</strong> - a dor da tendinite de Aquiles insercional é frequentemente melhorada pelo uso de sapatos adequados, bem como dispositivos ortopédicos. Por exemplo, os sapatos que são mais suaves na parte de trás do calcanhar podem reduzir a irritação do tendão.</p> <p>Além disso, as palmilhas para o calcanhar podem reduzir a tensão do tendão. Ao elevar o calcanhar funcionam como um "protetor" do tendão de Aquiles e são muito úteis para pacientes com tendinite insercional porque permitem mover o calcanhar para longe da parte de trás do sapato, onde o calcanhar pode "ter atrito". Também retiram alguma tensão do tendão. Para além da elevação do calcanhar, o uso de um "pé elástico" ou uma meia de silicone, também pode ser um bom complemento para diminuir a irritação na parte traseira do sapato.</p> <p>Se a dor é grave, o médico pode recomendar uma "bota walker" ou "bota de caminhada" por um curto período de tempo. Isto permite que o tendão relaxe antes do início de uma terapia. O uso prolongado de uma bota é, no entanto, desaconselhado, uma vez que pode enfraquecer os "músculos gémeos".</p> <p><strong>Terapia de ondas de choque extracorporal</strong> - durante este procedimento, não invasivo, os impulsos de ondas de choque de alta energia estimulam o processo de cicatrização do tendão danificado. Ainda existem poucos estudos que comprovem a eficácia destes tratamentos. Devido ao risco mínimo envolvido, esta terapia, por vezes, é tentada antes do tratamento cirúrgico.</p> <p>Nos casos onde os <strong>tratamentos médicos atrás descritos falharem</strong>, pode ser equacionado o <strong>tratamento cirúrgico</strong>.</p><p> </p><p> Dominar o atendimento de fisioterapia em regiões corporais é o ponto de partida para um bom resultado do seu paciente. Não deixe de assistir <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ibf4lU0jDJA"><b>a apresentação do curso</b></a> porque eu tenho certeza que é um conteúdo que vai te acrescentar para sua prática clínica. Saiba mais sobre o<a href="https://fisio.herospark.co/fisioterapia-em-patologias-de-pe-e-tornozelo"> Curso Fisioterapia do Pé e Tornozelo aqui</a></p> </div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-52209232839737153812022-10-21T11:40:00.001-07:002022-10-21T11:40:18.877-07:00Tendinite de Aquiles em corredores<div dir="ltr"><div><br></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvW2r3E6cCqUT9Pm72DmKdg6WBUcWh004kvn2gb_E8wFbOrlpNOR5fW0Vzp_Npv6wfRE7OYt5RjtYqqLB2xm7gHhR4B82d1TWUeJypzC60wPRWUPvNEd18gTBG4NMUtxcCyyE9Pf1xFSq-3IR34xKHy3rJxnWPj8u39Bw2qG-LFeRdp61MVs1qLujPjQ"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvW2r3E6cCqUT9Pm72DmKdg6WBUcWh004kvn2gb_E8wFbOrlpNOR5fW0Vzp_Npv6wfRE7OYt5RjtYqqLB2xm7gHhR4B82d1TWUeJypzC60wPRWUPvNEd18gTBG4NMUtxcCyyE9Pf1xFSq-3IR34xKHy3rJxnWPj8u39Bw2qG-LFeRdp61MVs1qLujPjQ=s320" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_7157037377369297394" /></a><br></div><div><br></div><div>A tendinite de Aquiles, inflamação no tendão do calcâneo, é um quadro frequente nos atletas, principalmente entre os corredores de longa distância. É uma típica lesão por excesso de uso e, normalmente, origina-se com aumento repentino da atividade esportiva, mudança de calçados ou piso de treinamento inadequado.</div><br>Em geral, é provocada por micro-rupturas das fibras de colágeno que constituem o tecido tendinoso, que é muito pobre em vascularização. Estas pequenas lesões, associadas ao excesso de esforço repetitivo, podem provocar uma inflamação ou degeneração do tecido tendinoso.<br><br>Fatores que favorecem a tendinite de Aquiles:<br><br>1. Aumento não gradativo da distância ou velocidade percorrida;<br><br>2. Treinamento em aclive ou subidas de escadas;<br><br>3. Traumatismo causado pela contração vigorosa da musculatura flexora do joelho, como um aumento na velocidade final na corrida;<br><br>4. Sobrecarga de treinamento;<br><br>5. Tênis inadequado para a corrida;<br><br>6. Falta de equilíbrio muscular.<br><br>Muitas vezes o paciente pode sentir dor ao caminhar, ao subir e descer escadas ou quando começa a correr. Esta dor pode variar de intensidade e de frequência e, em casos avançados, levam a grande limitação com dor mesmo em repouso.<br><br>Ao realizar o exame, encontramos dor ao apalpar a parte mais baixa do tendão, de três a cinco centímetros acima de sua inserção. Também são atestados inchaço local, limitação dos movimentos e dificuldade para o início da corrida, que pode ser claudicante.<br><br>A ultrassonografia pode ser indicada para confirmação diagnóstica, como método de baixo custo e rápido, embora a ressonância magnética possa dar com maior precisão detalhes do processo.<br><br>O tratamento da tendinite de Aquiles consiste, basicamente, no repouso relativo, no afastamento temporário das atividades físicas, no uso de antinflamatórios e analgésicos, na crioterapia - aplicação de gelo no local por 20 minutos de três a quatro vezes ao dia - e reabilitação através da fisioterapia com medidas analgésicas e exercícios específicos.<br><br><div>Antes de se pensar em cirurgia, porém, alguns métodos alternativos poderão ser utilizados, como terapia por ondas de choque. Tratamento cirúrgico é uma exceção, uma vez que a maioria dos casos são resolvidos com um tratamento clínico adequado. Nos casos crônicos pode ocorrer ruptura total do tendão de Aquiles. Quando isso ocorre, o tratamento cirúrgico pode ser indicado. <br></div><div><br></div></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-48930983460647805092022-08-09T11:02:00.000-07:002022-08-09T11:12:49.238-07:00Como evitar uma Tendinite<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Tratamento para tendinite - Clínica Progredir - Fisioterapia e Reabilitação - neurológica, geriátrica, reeducação postural global, aulas de pilates, ortopédica, respiratória, pediátrica, desportiva" class="n3VNCb" data-noaft="1" 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style="height: 387.332px; margin: 0px; width: 583px;" /></div>
Cuide de seus tendões, e eles retribuirão com gratidão principalmente<br />
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sem dor. Siga estas instruções caso sinta dores ou pequenos choques.<br />
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Coloque gelo na região - quando os tendões estão inflamados, o resfriamento pode reduzir a inflamação. Pegue uma bolsa de gelo ou enrole uma toalha fina ao redor de um saco plástico com gelo, ou um pacote fechado de ervilhas congeladas, ou um saco reutilizável com grãos de milho congelados e aplique sobre o tendão dolorido. Deixe o gelo no local por até 10 minutos, três ou quatro vezes ao dia, até que os sintomas desapareçam.<br />
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Massageadores de gelo - faça um massageador de gelo enchendo um copo de papel ou de plástico com água fria e coloque no congelador. Quando a água estiver congelada, rasgue o copo e aparecerá um gelo na forma de copo. Coloque uma toalha umedecida na região dolorida e esfregue o<br />
gelo por cima. Conforme o gelo derrete, mais água gelada escorre do gelo. Coloque seu massageador caseiro no congelador entre os usos.<br />
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Alterne sua rotina de exercícios e dê folga a seus músculos. Nadar é uma excelente alternativa<br />
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A aspirina pode ajudar - aspirina e ibuprofeno são dois remédios antiflamatórios vendidos em farmácias que podem aliviar a dor e a inflamação. O acetaminofeno - ou paracetamol - pode ajudar na<br />
diminuição da dor, mas não reduz a inflamação ou acelera o processo de cura. Para uma lista de precauções a serem tomadas usando analgésicos sem receita, clique aqui (em inglês).<br />
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Deixe a região levantada - se possível, mantenha o tendão lesionado elevado acima da altura do coração para ajudar a conter o inchaço.<br />
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Imobilização com faixa - uma bandagem elástica em volta do joelho, tornozelo ou pulso afetado pode ajudar a sustentar as juntas e manter o mínimo de inchaço possível. Entretanto, essa bandagem não fará bem algum se não for colocada da maneira correta e segura (mas nunca muito apertada). Leia as instruções da embalagem ou consulte um profissional da saúde, e verifique se seus dedos próximos da bandagem não estão sofrendo alterações, como pele fria ou pálida, o que indica que está muito apertado.<br />
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Imobilização com tala - alguns especialistas recomendam uma tala ao invés de bandagens pois elas são mais rígidas e ajudam a manter a região afetada em uma posição de descanso.<br />
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Considere o tratamento cruzado - partindo do princípio que a tendinite geralmente aparece devido aos movimentos constantes e repetitivos, você deve alternar entre seus exercícios preferidos e outros. Isso irá minimizar as chances de sobrecarregar um grupo de músculos, o que deixa os tendões propensos a sofrerem de tendinite. Nadar não força tanto as pernas como uma corrida faria, por isso é um bom exercício para ser alternado com corridas regulares. O treinamento cruzado pode ser tão simples quanto intercalar um dia de natação e outro de corrida. Os treinamentos cruzados permitem que você exercite diferentes tipos de músculo em dias diferentes, aumentando sua boa forma.<br />
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Fortaleça seu corpo - antes de entrar em uma rotina de exercícios, como correr ou nadar, condicione os músculos que irá precisar. Levantamento de peso é a melhor maneira de fortalecer um grupo de<br />
músculos específico como, por exemplo, os músculos da perna ou do braço, com exercícios sem ou com peso.<br />
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Faça um aquecimento antes de executar uma atividade física - para as pessoas fisicamente ativas, alongamento é sinônimo de aquecimento. Porém existem vários exercícios de aquecimento além de apenas esticar os membros e dar pequenos pulos. Antes de alongar qualquer parte do corpo, você deve fazer algum tipo de exercício aeróbico leve por alguns minutos, pois o alongamento pode fazer com que os músculos ainda "frios" fiquem com tendinite. Exercícios leves de pré-aquecimento podem ser uma pequena corrida, pular corda, fazer uma seção leve em uma bicicleta estacionária ou até mesmo uma caminhada.<br />
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Se a caminhada for o exercício escolhido como principal, você pode fazer o aquecimento caminhando a uma velocidade mais baixa do que costuma andar quando se exercita. O mesmo serve para quem vai correr ou nadar.<br />
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Faça alongamentos sem causar dor - estique-se até que seus músculos estejam rígidos, mas não por muito tempo. Se doer, você está esticando mais do que devia. Faça cada movimento de alongamento de forma suave e lenta, sem contrair o músculo nem deixá-lo solto.<br />
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Faça as coisas com calma - se você está começando uma nova atividade física ou voltando a praticar uma outra que já praticava antes de sofrer de tendinite, comece com uma rotina breve e não faça muito esforço. Corra dois a três km ao invés de cinco ou seis; caminhe em lugares planos e não em terrenos acidentados; ande a uma velocidade moderada ao invés de andar o mais rápido que conseguir.<br />
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Use um tênis apropriado - hoje em dia, podemos encontrar calçados esportivos para praticamente qualquer tipo de atividade, que permitem que você possa utilizá-los sempre que possível. Se você pensa que seus tênis irão dar o suporte e amortecimento necessários durante uma corrida, você pode estar - quase completamente - enganado.<br />
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Quando for comprar um novo par de tênis para uma atividade específica, tente imaginar a quantidade de tensão que suas pernas e pés irão sofrer, e escolha os tênis que reduzam mais essa tensão. Por exemplo, para uma série de esportes que necessitem de salto ou sustentação, procure um tênis com câmaras de ar; isso irá fornecer um amortecimento extra necessário para a absorção de algum impacto que iria direto para os pés, tornozelos e joelhos Você também precisa prestar atenção em como usar seus tênis (verifique as recomendações e avisos em seus tênis).<br />
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Tipos de terreno - pessoas que correm normalmente fazem a mesma rota, correndo na mesma direção, no mesmo tipo de superfície, dia após dia. A rotina repetitiva pode causar tendinite. Quer você perceba ou não, a maioria das estradas, ruas pavimentadas, trilhas e até mesmo pistas de corrida possuem uma leve inclinação, normalmente para facilitar a drenagem da água das chuvas. Correr em superfícies mesmo com pouca inclinação provoca um peso maior de um lado do corpo do que do outro, e se você utiliza o mesmo caminho na mesma direção todas as vezes, o lado sobrecarregado nunca fica aliviado e fica propenso a sofrer tendinites.<br />
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Por esse motivo, faça um esforço para variar sua rota para prevenir que qualquer lado do seu corpo fique sobrecarregado. Se suas opções são limitadas, mudar a direção que você corre em uma trilha pode ser de grande ajuda. Mas se você puder, tente também variar as superfícies em que você anda ou corre, podendo variar entre o asfalto, pista de terra, grama e pedra britada (tente evitar superfícies muito duras ou muito macias). A variação de superfície pode não apenas ajudar a prevenir a tendinite, mas também previne cãibras deixando seu passeio mais prazeroso.<br />
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Evite a areia - embora andar e correr a beira da praia pareça uma maneira agradável de se exercitar, a areia não é uma boa superfície para essas atividades. A areia pode causar torção em seus joelhos ou<br />
tornozelos, o que pode causar tensão, deslocamento ou tendinite. O mesmo é válido para a neve.<br />
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Diminua o ritmo após exercitar-se - gaste os últimos minutos com um ritmo menos intenso, assim seu corpo poderá acalmar-se lentamente, e logo depois alongue com cuidado os músculos tensionados. E se tiver tendência a tendinite ou estiver se recuperando de uma crise de<br />
tendinite, coloque gelo para prevenir câimbras .<br />
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Tome cuidado com calçados com travas (chuteira) - jogadores de futebol, beisebol e futebol americano prestem atenção: os tendões normalmente recebem toda a força de um impacto quando você está usando um calçado com travas, que ancora o pé no chão.<br />
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Utilize joelheiras e tornozeleiras - elas ajudam a absorver o impacto e proteger estas áreas durante a prática de esportes como o vôlei, o hóquei e o futebol.<br />
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Publicado em 31/05/2010 e revisado em 14/12/17</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-81450385686305125422022-07-18T12:48:00.000-07:002022-07-19T10:17:42.398-07:00Quais são as Principais Tendinites? <img alt="Tendinite: o que causa e como tratar - Dr. Carlos Vinicius" class="n3VNCb KAlRDb" data-noaft="1" src="https://ortopedistajoelho.com.br/blog/wp-content/uploads/2022/05/tendinite.jpg" style="height: 388.861px; margin: 0px; width: 583px;" /><br /><br />Tendinite, como o nome diz, é a inflamação dos tendões.<br />
<br /> Tendões são a parte fibrosa pelo qual um músculo se prende a um osso.<br />
<br />Estas tendinites podem ter várias causas e estar localizada em todo o corpo<br />
<br />A seguir serão descritas as mais comuns:<br />
<br />1. Membros superiores:<br /> <br />1.1 Ombro:<br />
<br />Síndrome do impacto:<br /><br />É uma inflamação dos tendões do ombro, causada pelo impacto destes entre o acrômio (escapula) e umero que ocorre quando ocorre elevação do membro superior.<br />O tendão do músculo Supra Espinhoso e de sua bursa (bolsa sinovial espalhadas pelas principais articulações) são os mais afetados. <br /><br />Em casos com um tempo maior de evolução pode haver ruptura do tendão do músculo Supra Espinhoso e de outros tendões da articulação. <br /><br />Esta dor costuma ser mais intensa no período noturno (às vezes acordando o portador), durante atividades profissionais (elevação dos braços) e quando se realiza exercícios físicos intensos (por exemplo vôlei e natação).<br />
<br /> O diagnóstico é feito através da história clínica, exame físico e exames complementares (radiografias, ultrassom e excepcionalmente ressonância magnética (devido ao seu alto custo).<br />
<br />O tratamento se baseia no uso de anti-inflamatórios, mudanças de hábito e no reequilibrio muscular através de fisioterapia (duração aproximada de 06 meses) com bom resultado em torno de 70% dos casos.<br />
<br /> Os casos que não melhoram com o tratamento conservador são candidatos ao tratamento cirúrgico.<br /><br />1.2 Cotovelo<br />
<br />Epicondinite lateral do cotovelo (cotovelo de tenista):<br /><br />É a causa mais comum de dor no cotovelo vista em consultórios ortopédicos.<br /> Caracteriza-se por dor na região lateral do cotovelo (epicondilo - onde tem origem alguns músculos que se dirigem para o dorso do punho e dedos) com irradiação para o antebraço (Veja figura abaixo). <br /><br /><br />Embora consagrado o termo epicondilite não reflete a realidade, pois até agora não foi encontrada nos estudos anatomopatológicos nenhuma evidência de processo inflamatório.<br />
<br /> Acomete ambos os sexos , podendo surgir após exercícios físicos intensos imediato ou esforços contínuos e acumulativos.<br />
<br />O diagnóstico é feito através da história clínica, exame físico e exames complementares (radiografias, ultrassom e excepcionalmente a eletroneuromiografia e ressonância magnética).<br /> O tratamento se baseia na mudança de hábitos (evitar esforço repetitivo ou estático), uso de medicação, fisioterapia e cirurgia nos casos que não respondem ao tratamento conservador (após 06 meses).<br />
<br />Outros tratamentos como o uso de ondas de choque, toxinas botulinicas e injeção local de sangue autologo ainda necessitam de estudos bem conduzidos para comprovar a sua eficácia.<br /> <br />1.3 Antebraço<br />
<br />Tendinite ou Tenossinovite:<br /><br />É a inflamação inespecífica dos tendões dos músculos extensores ou de suas bainhas, podendo ter várias etiologias (traumas, processos reumáticos, xantomatose e esforços de repetição).<br /> Caracteriza-se por dor que pode ser intensa e acompanhada de crepitação no dorso do antebraço nos casos agudos ou difusa e mal definida nos casos crônicos. <br /><br /><br />O diagnóstico nos casos crônicos é feito através de história clínica e exames complementares (radiografias, ultrassom e laboratoriais).<br />
<br />O tratamento na forma aguda se baseia no uso de medicação anti-inflamatória e imobilização.<br /> Na forma crônica usa-se anti-inflamatórios, mudanças de hábitos e fisioterapia.<br />
<br /><br />1.4 Polegar:<br />
<br />Polegar De Quervain:<br /><br />É a inflamação dos tendões que se dirigem para o dorso do polegar e que se localizam no compartimento 01 do punho (Extensor curto do polegar e Abdutor longo do polegar). <br /> <br />Caracteriza-se por dor na base do polegar que intensifica quando se move o punho para o lado ulnar (dedo mínimo).<br />
<br /> Acomete ambos os sexos, podendo estar ligadas ao esforço físico de repetição ou ligadas a alteraçoes hormonais (período gestacional, pós parto e menopausa).<br />
<br />O diagnóstico é feito através da história clínica, exame físico e excepcionalmente exames complementares (radiografias e ultrassonografia).<br />
<br /> O tratamento é feito com o uso de anti-inflamatórios e analgésico e a imobilização do punho e polegar pode ser necessária.<br />
<br />Nos casos que não respondem ao tratamento conservador a cirurgia poderá ser necessária.<br /><br /> 2. Membro inferior:<br /><br />2.1 Joelho<br />
<br />Tendinite Patelar:<br /><br />É a inflamação do tendão Patelar que liga a Patela à Tibia.<br />Também é conhecida como "joelho de saltador" ou "jumper's Knee" (Veja abaixo). <br /><br />Caracteriza-se por dor anterior no joelho e que inicialmente relaciona-se com atividades físicas.<br /> Esta dor preferencialmente esta no pólo inferior da Patela.<br />
<br />Acomete preferencialmente adultos jovens, sendo causada por treinamento inadequado, esforço de repetição (overuse), mal alinhamento das extremidades e desequilíbrio muscular (encurtamento de musculatura posterior).<br />
<br /> O diagnóstico é feito através da história clínica, exame fisco e exames complementares (radiografias e ultrassonografia).<br />
<br />O tratamento é feito com medicação, mudança de hábitos e alongamento de musculatura posterior.<br /> Raramente, em casos refratários ao tratamento conservador, é indicado a cirurgia.<br /><br />2.2 Tornozelo<br />
<br />Tendinite Aquileana:<br /><br />É a inflamação do tendão Calcâneo (de Aquiles) localizado posteriormente ao tornozelo. <br /> <br />Caracteriza-se inicialmente por edema e dor posterior no tornozelo que aparece no final de atividades físicas, evoluindo para dor sem relação com movimentos e que interfere com atividades diárias.<br /> <br />É causada por esforço excessivo ou de repetição (overuse) , calçados impróprios para atividades físicas , trauma inicial (contração vigorosa da musculatura da panturrilha) e mal alinhamento ou mal formação das extremidades inferiores.<br />
<br /> O diagnóstico é feito através da historia clinica, exame físico e exames complementares (radiografias, ultrassonografia e excepcionalmente ressonância nuclear - devido ao seu alto custo).<br />O tratamento é feito através de repouso, mudança de hábito, uso de medicação, orteses para melhorar o posicionamento do retropé e fisioterapia.<br />
<br /> Deve se evitar o uso de infiltrações locais com corticoide, devido ao risco de degeneração e ruptura do tendão.<br />
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<br />Publicada em 07/12/09 e revisada em 31/10/19Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-57621592859518012332022-04-20T10:23:00.000-07:002022-04-20T10:24:00.161-07:00Causas da Tendinite Crônica<div dir="ltr"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhZC1eaBalt58zhmMn6KYxaIQeUdwNbdKdA2YMtuUWRIGMToN5vOkBzm71YpvBeY9MSr5UTSn9RHFe2hwoglx3Jz95o4WH12K9dTxO7c1ryOm7DPJ6BGvv8BtNqiYJV1jX3McRowV8pMfq_7sHylKQtwI2dAypPLoao67gx3hF3h27Y-iwIGL0ct0K7rg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhZC1eaBalt58zhmMn6KYxaIQeUdwNbdKdA2YMtuUWRIGMToN5vOkBzm71YpvBeY9MSr5UTSn9RHFe2hwoglx3Jz95o4WH12K9dTxO7c1ryOm7DPJ6BGvv8BtNqiYJV1jX3McRowV8pMfq_7sHylKQtwI2dAypPLoao67gx3hF3h27Y-iwIGL0ct0K7rg=s320" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_7088738039266779570" /></a><br><br><p><span class="gmail-acssf62a8">A tendinite é uma condição que pode ocorrer com qualquer pessoa e em qualquer idade. Geralmente ocorre em tendões de joelhos, ombros, cotovelos, pés e tornozelos e é causado por esforços repetitivos. <br></span></p><p><span class="gmail-acssf62a8"> </span></p><p><span class="gmail-acssf62a8">Os tendões possuem grande importância no corpo humano, auxiliando no processo de transmissão da força dos músculos para os ossos. Sendo assim, estão submetidos a estresses mecânicos e tração durante grande parte do tempo. Quando, por algum motivo, os tendões sofrem constante tração e estresse repetidos e intensos, eles podem sofrer degeneração, fissuras e a tendinite, que é a inflamação.</span></p> <p><span class="gmail-acssf62a8">Com o passar do tempo, infelizmente os tendões perdem elasticidade e esse fator também pode facilitar o surgimento da tendinite crônica. Sendo assim, movimentos repetitivos e a idade avançada são as causas desse problema.</span></p> <p><span class="gmail-acssf62a8">Portanto, as principais vítimas dessa dolorosa doença são praticantes de atividades físicas como musculação, crossfit, futebol, vôlei, entre outras. Outros públicos também podem ser acometidos pela doença, como cozinheiros, dançarinos, pianistas e profissionais que trabalham no computador. </span><span class="gmail-acssf62a8"></span><span class="ez-toc-section-end"></span></p><br></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-11783234128649160412022-01-13T04:01:00.001-08:002022-01-13T04:48:52.249-08:00Maitland na Tendinite de Ombro<div dir="ltr"><div><br> </div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiILE6P_gtXkUJNUFju_cVT9NGsywUoQSbTczf0B6e-Qo_mQ7Y0Z8DvkQlIIO4Yt0H0-r5H7VG0a4TYSCdR7mk_f9NWygCHmvfvINDF2JnyizR4WApfoiOWgoD5c1UsBxUHJERD7zWkp-DR/s1600/image-781288.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiILE6P_gtXkUJNUFju_cVT9NGsywUoQSbTczf0B6e-Qo_mQ7Y0Z8DvkQlIIO4Yt0H0-r5H7VG0a4TYSCdR7mk_f9NWygCHmvfvINDF2JnyizR4WApfoiOWgoD5c1UsBxUHJERD7zWkp-DR/s320/image-781288.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_7052659631549401826" /></a><br><br></div><div>As dores do ombro são uma realidade comum na prática clínica dos médicos e fisioterapeutas, seja ela na atenção primária ou em serviços especializados. Dentre as várias estruturas capazes de provocar dores no ombro, a inflamação do tendão do músculo supraespinhoso destaca-se pela sua alta incidência. Em muitos casos a inflamação não surge apenas de esforço repetitivo ou trauma imediato aplicado ao tendão como muitos pensam. Na verdade poderá ter a origem de um desarranjo interno do complexo articular do ombro, em especial da articulação glenoumeral.</div> <br> Quando falamos em mobilidade acessória ou artrocinemática estamos nos referindo aos micromovimentos que ocorrem dentro das articulações sinoviais. A redução da micromobilidade acessória da glenoumeral provocará um desequilíbrio funcional do complexo articular do ombro, tornando os tecidos periarticulares susceptíveis a sofrer processos compressivos (atrito mecânico), principalmente o tendão do supraespinhoso por redução do espaço subacromial. O Maitland é uma técnica de terapia manual que ajuda na reabilitação articular. O conceito é baseado em observações que surgiram como resultado de abordagens sistemáticas durante o exame e tratamento dos sinais e sintomas presentes no paciente. O uso de mobilizações e manipulações articulares associados ao raciocínio clínico oferece respostas importantes na Terapia Manual. <br> <br><div> O tratamento fisioterápico deverá ser direcionado para a restauração da micromobilidade e não apenas para o sintoma. A aplicação de manobras manuais de micromovimentos utilizadas pelo método Maitland e Kalterborn ou até mesmo manobras osteopáticas irão restaurar o máximo de função. O conceito Maitland é, muitas vezes, associado ao RPG e ao Pilates , procurando utilizar essas técnicas preferencialmente para tratamento de disfunções da coluna vertebral, o que traz relaxamento, alívio e bem estar ao paciente. </div><div><br></div><div> <div> Para finalizar, o <a href="http://cursosonline.queroconteudo.com/2022/01/curso-de-maitland.html"><b>Conceito Maitland</b></a> é uma ferramenta da terapia manual que ajuda a olhar para o paciente como um todo, possibilitando fazer uma avaliação minuciosa e então tratá-lo de maneira individualizada. Se você quiser ter um bom conteúdo sobre esse assunto conheça o <a href="http://cursosonline.queroconteudo.com/2022/01/curso-de-maitland.html"><b>curso online Maitland</b></a>, <a href="https://go.hotmart.com/L56184593N"><b>clicando aqui! </b></a></div><div><br> </div> </div></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-63686529543646731112022-01-03T11:25:00.001-08:002022-01-03T11:25:57.423-08:00Inchaço ou vermelhidão é sintoma de Tendinites<div dir="ltr"> <br><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZrX9YSwqKsmFbk7ORf0YAbfePgmRekwqHyBJYQrwZZiJyP0ywuKhOjsbnk4ytPLw-7u3k6leeLbnCsZsrI_da4SWCmn7Lubexhoaw81DjFvWiJEgn-ws_02ve2BOGtwLsO8Dd5JxufboE/s1600/image-757487.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZrX9YSwqKsmFbk7ORf0YAbfePgmRekwqHyBJYQrwZZiJyP0ywuKhOjsbnk4ytPLw-7u3k6leeLbnCsZsrI_da4SWCmn7Lubexhoaw81DjFvWiJEgn-ws_02ve2BOGtwLsO8Dd5JxufboE/s320/image-757487.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_7049063351093647314" /></a><br><br> <h3> </h3><p>Os sintomas de tendinite, como dor localizada, dificuldade em movimentar o membro afetado, inchaço ou vermelhidão no local, pode surgir em qualquer parte do corpo, sendo mais comum na mão, ombro, cotovelo, joelho ou tornozelo, e ocorrem devido a inflamação do tendão, que é a estrutura que liga os músculos aos ossos.</p> <p>O inchaço ou vermelhidão no local da região afetada ocorre devido a inflamação do tendão, havendo liberação de substâncias inflamatórias como prostaglandinas e citocinas, que provocam uma dilatação dos vasos sanguíneos e acúmulo de líquidos nos músculos em volta do tendão.</p><p><strong>O que pode ser feito se isso acontecer? <br></strong></p><p><strong>Aplique </strong>compressa de gelo na região afetada por 15 a 20 minutos de 3 a 4 vezes por dia, porque o frio ajuda a diminuir a dilatação dos vasos sanguíneos, aliviando o inchaço e a vermelhidão. <br></p><p>É importante consultar o ortopedista que pode indicar o uso de anti-inflamatórios como naproxeno ou ibuprofeno, por exemplo, injeções de corticóides feitas no consultório médico ou cirurgia para remover os tecidos inflamados. <br></p><p>Além disso, para ajudar a reduzir o inchaço e a vermelhidão, pode-se consumir remédios caseiros com ação anti-inflamatória como chá de gengibre ou chá de erva-doce. <br></p><p><br></p> </div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-55201761128030540422021-12-28T04:10:00.000-08:002021-12-28T04:55:08.348-08:00Evite dores no ombro provocadas por tendinite<div dir="ltr"><img alt="Tendinite: O que é, sintomas, tratamentos e causas." class="n3VNCb" data-noaft="1" src="https://wp.rededorsaoluiz.com.br/wp-content/uploads/2020/01/deskTendinite_852x334-min.jpg" style="height: 228.547px; margin: 0px; width: 583px;" /><div> <p>Fisgadas, câimbras e fraqueza ao levantar qualquer objeto são os principais sintomas da tendinite, uma inflamação do tendão que pode acometer regiões do corpo como calcanhares, cotovelos, joelhos, ombros ou pulsos. A tendinite pode ser o resultado do uso excessivo dos tendões e dos músculos. Surge quando ocorre um desequilíbrio na força muscular. Realizar movimentos de forma errada ou levantar pesos além da sua capacidade são as causas mais frequentes — conta o médico. </p> <p></p> <p>As profissões mais afetadas pelas tendinites de ombro são aquelas em que o indivíduo executa atividades com o braço acima da cabeça como professores, trabalhadores braçais, pintores e esportistas que realizam movimentos de arremesso. <br /></p><ul><li><span><a href="http://www.facafisioterapia.net/2015/03/conheca-os-6-erros-na-hora-do.html" target="_self">Conheça os 6 erros na hora do alongamento</a></span></li><li><span><a href="http://www.facafisioterapia.net/2015/03/fisioterapia-e-psicomotricidade-em.html" target="_self">Fisioterapia e a psicomotricidade em idosos</a></span></li><li><span><a href="http://www.facafisioterapia.net/2015/03/como-fazer-o-exericio-de-inspiracao.html" target="_self">Como fazer o exercício de inspiração fracionada na Fisioterapia</a></span></li><li><span><a href="http://www.facafisioterapia.net/2015/03/fisioterapia-preventiva-na-sindrome-da.html" target="_self">Fisioterapia preventiva na Sindrome da Cauda Equina</a></span></li></ul> <p>Outro fator de risco é a perda de massa muscular e elasticidade dos tecidos com a idade. Por isso que pessoas acima dos 60 anos tendem a apresentar mais problemas do tipo.</p> <p></p> <p>Quem apresenta tendinite no ombro pode sentir dor durante a movimentação da articulação — ao levantar o braço acima da cabeça ou durante a prática de algum esporte. A dor geralmente ocorre na parte superior do ombro, mas também pode aparecer atrás da articulação. </p> <p></p> <p>Pode ser feito inicialmente com compressas de gelo (três ou quatro vezes ao dia). Além disso, medicamentos também podem ser utilizados para controle da inflamação e alívio da dor. </p> <p>Já as sessões de fisioterapia irão ajudar a manter ou recuperar o movimento e a força do membro afetado. Com relação aos exercícios físicos, devem ser moderados e não devem causar dor até a recuperação total do tendão lesionado. A prática de alongamentos e de fortalecimento muscular ajuda a prevenir novas lesões. </p> <p></p> <p>É preciso manter cuidado ao realizar movimentos repetitivos. Eles exigem pausas prolongadas, ou seja, é importante parar e alongar para não forçar os tendões e os músculos. </p> <p>Outra dica importante é beber muito líquido, pois ajuda a preservar as articulações. Com os braços soltos faça movimentos circulares para soltar a musculatura e aliviar os tendões nessa área. Depois leve o braço esquerdo em direção ao direito e com a mão direita pressione levemente o braço até que consiga sentir a musculatura se esticando. Repita esses movimentos três vezes ao dia. </p></div></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-71675349072714946252021-11-16T12:52:00.000-08:002021-11-17T12:21:16.349-08:00Tendinites dos Extensores dos Dedos <p><br /><br /><br /> <img src="https://hamato.com.br/wp-content/uploads/2019/11/foto-retin%C3%A1culo.jpg" /><br /> <br /><br />O texto de hoje falará sobre Tendinites dos extensores dos dedos. <br /><br /> O termo tendinite significa uma inflamação dos tendões, que se parecem com cordões extremamente fortes, responsáveis pela fixação dos músculos nos ossos, em geral causada por excessivo uso daquela articulação envolvida. Toda vez que o músculo se contrai, os tendões se esticam, dando-se assim o movimento desejado.<br /><br /> Assim sendo, a tendinite pode ocorrer em qualquer articulação, mas é mais comum nos punhos, nos joelhos, ombros e cotovelos. Devido à inflamação, a pessoa irá apresentar dor quando movimentar as articulações em questão. <br /><br />No caso das mãos, possuímos um grupo de músculos que estendem os dedos e as mãos, e os respectivos tendões passam pela parte dorsal das mãos. Da mesma forma que para a síndrome do túnel do carpo, o uso excessivo e repetitivo de certa articulação irá provocar o inchaço das estruturas presentes nas costas das mãos, provocando dor ao movimento dos dedos e punhos.<a href="https://www.blogger.com/u/4/#"><br /> </a><br />O diagnóstico pode ser feito através da queixa do paciente que revela dor na parte dorsal da mão, principalmente após o uso excessivo daquelas articulações. O paciente pode se queixar de fraqueza nas mãos bem como sensação de queimação em vez de dor.<br /> <br />Geralmente, o tratamento indicado é o uso de antinflamatórios e repouso da articulação envolvida.<br /> <br />E como faz para prevenir? É preciso tomar cuidado com a posição em que se está sentado, observar a posição dos braços e mãos, principalmente para aqueles que trabalham com computadores e máquinas de escrever. Os punhos devem sempre ficar numa posição confortável, evitando que eles fiquem desalinhados com os braços e o teclado. </p><p> Da mesma forma, pare o seu trabalho de tempos em tempos para relaxar a musculatura e os tendões.</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-88913168381912887842021-10-26T05:16:00.001-07:002021-10-26T05:16:42.626-07:00Tendinite de Aquiles<div dir="ltr"> <div class="gmail-wall gmail-protected-content"> <div class="gmail-mc-column gmail-content-text gmail-active-extra-styles"> <p class="gmail-content-text__container"> </p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAUVE2BZt0jmygAIeconII66idsCjcBwH_97BOheTMOIy1yDMq7R9D_HZOE5FBh2rLlU8JspQY8LJtmk-TkCEyyRczSbmAbF2n7ezLjfKAN8zWD3pWlNJmhSk2vy0L15IeWO73LaK5aBlE/s1600/image-702690.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAUVE2BZt0jmygAIeconII66idsCjcBwH_97BOheTMOIy1yDMq7R9D_HZOE5FBh2rLlU8JspQY8LJtmk-TkCEyyRczSbmAbF2n7ezLjfKAN8zWD3pWlNJmhSk2vy0L15IeWO73LaK5aBlE/s320/image-702690.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_7023347864754662162" /></a><br></div><div class="gmail-mc-column gmail-content-text gmail-active-extra-styles"><br><p class="gmail-content-text__container">Embora o termo tendinite venha sendo cada vez menos utilizado, sendo substituído por tendinopatia, irei usar o termo tendinite nesse post. Tendinite significa inflamação no tendão. Porém, em análises do que acontece em lesões dessas estruturas a nível microscópico, observou-se que ao invés de uma inflamação, há na verdade um processo de degeneração mais preponderante. Sendo assim, quando falamos tendinopatia e não tendinite, abrangemos muito mais do que uma inflamação. Tendinopatia significa doença no tendão, o que além de um processo microscópio de degeneração do colágeno, pode envolver também rigidez, dor, calcificações, aumento da espessura, inchaço e até rupturas. <br></p><p class="gmail-content-text__container"> </p><div class="gmail-mc-column gmail-content-text gmail-active-extra-styles"><p class="gmail-content-text__container"> O tendão de Aquiles liga a panturrilha (músculos tríceps da perna) ao osso do calcanhar (calcâneo). Vamos continuar chamando-o de tendão de Aquiles, pois esse nome é mais familiar, porém atualmente a nomenclatura correta é tendão calcâneo. <br></p><p class="gmail-content-text__container"> </p><div class="gmail-mc-column gmail-content-text gmail-active-extra-styles"> <p class="gmail-content-text__container"> Geralmente, lesões nessa região vem de sobrecargas mecânicas. A pisada errada em atividades físicas ou até mesmo no cotidiano pode ser um dos fatores responsáveis pelo aparecimento da <a href="http://www.facafisioterapia.net/2018/02/fisioterapia-e-tendinite-no-pe.html">tendinopatia de Aquiles</a>. E nos últimos tempos, algo comum nesse quesito vem acontecendo com frequência para que esse tendão sofra: tentativas de alterar o tipo de aterrissagem de forma pouco adequada. <br></p><p class="gmail-content-text__container"> </p><div>Quando ocorre a tendinite, o tendão fica dolorido ao ser tocado, há edema e aumento de volume no local. A região do tendão onde é mais frequente a inflamação fica situada a cerca de 2 a 6 centímetros acima da inserção do tendão no osso.</div><div><br></div><div>A <a href="http://www.facafisioterapia.net/2007/09/afaste-tendinite-de-voce.html">tendinite </a>também pode ocorrer onde o tendão se insere no osso calcâneo (tendinite insercional). É comum a dor aumentar durante e após a atividade física e há um incomodo importante ao levantar-se da cama, pela manhã, durante as primeiras pisadas do dia. </div><div><br></div><div>Quando o processo inflamatório é intenso, pode ocorrer dor mesmo em repouso. O termo tendinose do Aquiles é utilizado quando esta tendinite já é crônica e já há um processo degenerativo no tendão. Na tendinose o tendão encontra-se doloroso e espessado (mais largo).</div> <p class="gmail-content-text__container"> </p><p>Na presença de sinais e sintomas indicativos de dor no tendão de Aquiles, é importante que o ortopedista seja consultado para que seja feito o diagnóstico e iniciado o tratamento mais adequado, que pode envolver o uso de remédios, pomadas anti-inflamatórias e exercícios de alongamento.</p><p> </p><div>O tratamento na grande maioria dos casos é conservador (sem cirurgia). É muito importante o repouso, com suspensão da atividades esportivas que possam estar inflamando o tendão. Em alguns casos, até a imobilização com uma bota, gessada ou removível, é necessário. Anti-inflamatórios podem ser utilizados, mas é preciso cautela com os efeitos colaterais destas medicações, principalmente em pacientes hipertensos, com histórico de problemas renais ou gástricos (úlcera ou gastrite). </div><div><br></div><div>Gelo é um auxiliar importante no alívio da dor, e deve ser empregado, se possível, duas a três vezes por dia, com o cuidado para não queimar a pele. A fisioterapia também tem grande influência na melhora da tendinite. Inicialmente, deve buscar o alívio das dores e inflamação, mas em um segundo tempo, é necessário trabalhar o alongamento e fortalecimento da panturrilha, evitando deste modo a recidiva da lesão. </div> </div> </div> </div></div> </div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-54258780323393032392021-10-25T12:15:00.000-07:002021-10-25T12:16:00.955-07:007 dicas para evitar a Tendinite<div dir="ltr"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdH9P8F1fR-JAQY1Fq5YgYNoEMfcrMn6HBg8xFWzGdE92n6jorPGNZBd-cNZ-60Xf-1-TKOzOeCS4cSeuQs8uQMAfxcuKZiU3WPmP8bRB4-PbQw4JZ8adDzQ_qoxUiVWEHIxxPEca3PNtk/s1600/image-761087.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdH9P8F1fR-JAQY1Fq5YgYNoEMfcrMn6HBg8xFWzGdE92n6jorPGNZBd-cNZ-60Xf-1-TKOzOeCS4cSeuQs8uQMAfxcuKZiU3WPmP8bRB4-PbQw4JZ8adDzQ_qoxUiVWEHIxxPEca3PNtk/s320/image-761087.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_7023084828992256130" /></a><br><div><br></div><div><br></div><p class="gmail-text">A tendinite, de acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia, é simplesmente a inflamação ou irritação de um tendão. O grande problema é que o corpo humano tem tendões por toda a parte. De forma simplificada, eles são os responsáveis por ligar os músculos aos ossos, transmitindo impulsos de força para que a musculatura consiga contrair e realizar movimentos. Ou seja, todas as regiões do organismo que conseguem se mexer, possuem tendões e estão suscetíveis à tendinite.</p> <p class="gmail-text">Dessa maneira, ela pode atingir qualquer pessoa, de qualquer idade. No entanto, é mais comum em indivíduos sedentários, que exercem movimentos repetitivos ao longo do dia. Algo que sobrecarrega a articulação envolvida e provoca irritações, inflamações e, consequentemente, tendinite. <br></p><p class="gmail-text">É necessário adaptar o tendão para suportar o ritmo de trabalho de cada um. Alguém que digita 500 palavras por minuto precisa fazer uma musculação, alongar para deixar o tendão mais forte e assim suportar esse ritmo.<span class="gmail-article-sign-notifications__button--title"></span><span class="gmail-icon-solid gmail-icon-16 gmail-icon-bell"></span> </p> <p class="gmail-text">Sabe aquela dor que você sente de vez em quando no ombro, joelho, cotovelo ou tornozelo? Ela aparece do nada, você ignora, depois de um tempo o problema some e volta a aparecer. Aparentemente não há nenhuma explicação para aquilo. No entanto, conforme os meses passam, a dor aparece com mais frequência. Até que chega o fatídico dia que ela não vai mais embora e se instala definitivamente no seu corpo. Só aí que a maioria das pessoas costuma buscar ajuda. O que é um erro.</p> <p class="gmail-text">Após a tendinite ser instalada, seu tratamento fica mais difícil. Por isso, é importante procurar auxílio ao primeiro sinal de dor. Essa é uma luta do mais fraco com o mais forte. Se eu der um soco na parede, provavelmente vou quebrar a minha mão. Se a minha mão não for mais forte que a parede, nunca vou quebrar a parede.</p><p class="gmail-text">O <a href="http://www.fisioquality.com.br">diagnóstico da tendinite</a> é realizado com exames clínicos, como ultrassonografia e ressonância magnética. A partir disso, é analisado o caso e o tratamento, geralmente, é individualizado. Em alguns casos prescrevemos anti-inflamatórios não esteroidais, além da terapia física para reabilitação do paciente.</p> <p class="gmail-text">No entanto, há algumas medidas simples para evitar que a tendinite se instale no corpo. Confira:</p> <ol><li>Evitar má postura;</li><li>Se alongar corretamente;</li><li>Fazer ergonomia no ambiente de trabalho;</li><li>Manter boa rotina alimentar;</li><li>Praticar exercícios físicos;</li><li>Evitar o acúmulo de gordura corporal;</li><li>Visitar o ortopedista sempre que tiver alguma queixa.</li></ol> </div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-37612312004187217992021-08-23T07:25:00.001-07:002021-08-23T07:25:28.422-07:00Como atuar com Pilates no tratamento da Tendinite?<div dir="ltr"><div><br></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHkGKkV7axwCPwxnbih7VsvujmUuYHqMqVPSMxdfVRXulQN9C-glJelowngHsfRn0agXQGB_xJ4zfmv9yJC4vNr9QiUtfd8SM3a3bjy2b_FD0oMyMdXSZoETPwlOrP0lRK9UgR2i-cmOFK/s1600/image-728435.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHkGKkV7axwCPwxnbih7VsvujmUuYHqMqVPSMxdfVRXulQN9C-glJelowngHsfRn0agXQGB_xJ4zfmv9yJC4vNr9QiUtfd8SM3a3bjy2b_FD0oMyMdXSZoETPwlOrP0lRK9UgR2i-cmOFK/s320/image-728435.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6999631590231341554" /></a><br></div><div><br></div><div>Os músculos são ligados aos ossos por estruturas fibrosas de tecido conjuntivo, os tendões. Normalmente, devido às repetições excessivas de um mesmo movimento (LER, DORT), lesões ou uma condição reumática, é comum se dar uma inflamação no tendão, caracterizando a tendinite. A lesão pode acometer qualquer tendão, mas os locais mais afetados são: ombros, punhos, calcanhares e cotovelos.</div><div> <p>O método pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 20. Em determinado momento, Joseph percebeu que os problemas de saúde estavam associados ao estilo de vida moderno, à má postura e respiração ineficiente da população.</p><p><a href="https://www.queroconteudo.com/search/label/Pilates" target="_blank"><b>Cursos online sobre Pilates</b></a><br></p> <p>A base do pilates está na melhora da postura global do indivíduo, através de fortalecimento e alongamento dos músculos por meio de exercícios e equipamentos próprios.</p> <p>A prática deste método assegura diversos benefícios ao seu praticante, desde eliminação do estresse, melhora da coordenação motora, até o combate aos sintomas da tendinite, escoliose, doenças cardiovasculares, entre outros.</p><p> </p><p>O <a href="https://www.facafisioterapia.net/search/label/Pilates" target="_blank">pilates atua na prevenção</a> ou diretamente nas causas da doença. O tratamento consistirá na análise do padrão físico, postural e da região afetada, para posteriormente iniciar o fortalecimento e alongamento muscular das áreas inflamadas.</p> <p>Este método desenvolveu exercícios suaves e holísticos, que primam pela correção postural e pelo controle respiratório, oferecendo uma prática segura para o bem estar do praticante. O pilates possui métodos específicos para cada área afetada pela tendinite.</p> <p>A prática dos <a href="https://www.educacaofisicaa.com.br/search/label/Pilates" target="_blank">exercícios de pilates</a> oferecerá ao paciente os seguintes benefícios:</p> <ul><li>reabilitação da saúde das articulações;</li><li>estabilização estática e dinâmica da articulação escápulo torácica;</li><li>mobilização da articulação do ombro;</li><li>alongamento muscular de todo o corpo;</li><li>fortalecimento muscular, inclusive dos músculos centrais;</li><li>lubrificação das articulações;</li><li>redução da tensão corporal;</li><li>melhora das conexões cerebrais através do estímulo para todos os sistemas do corpo, obtida pela execução precisa dos movimentos;</li><li>restauração do alinhamento postural, principalmente dos ombros;</li><li>fortalecimento da articulação talocrural (tornozelos);</li><li>aumento da coordenação motora neuromuscular;</li><li>alívio das dores articulares e musculares, promovido pelo aumento da circulação e da eliminação de toxinas;</li><li>promoção do equilíbrio muscular;</li><li>aumento da flexibilidade dos músculos e das articulações;</li><li>potencialização dos resultados de treinos desportivos;</li><li>prevenção de lesões para atletas;</li><li>aumento das capacidades funcionais para atividades do cotidiano;</li><li>reequilíbrio dos músculos esqueléticos;</li><li>otimização da ergonomia, produzindo redução dos impactos nas articulações e nas bursas, amenizando o atrito e as inflamações.</li></ul> <p>O pilates é um importante aliado no tratamento da tendinite, tanto para atletas quanto para profissionais de escritórios. Atua principalmente na reabilitação do paciente, realizando exercícios que restauram os movimentos, previnem lesões e condicionam o corpo.</p><p>Profissional de Educação Física e Fisioterapia, conheça essa relação de <a href="https://www.queroconteudo.com/search/label/Pilates" target="_blank"><b>Cursos online sobre Pilates</b></a><b>.</b></p> </div></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-73634508143924288312021-07-13T05:53:00.000-07:002021-07-13T05:54:07.856-07:00Pilates ajuda na prevenção e no tratamento de Tendinites<div dir="ltr"><div><br></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhudoKXXIMwUKZmPSgwEPdeyrBLbKqG9UiupKTB_uKA5i4ifJccA7ujVQmjHX7wLDRwFH0tB7mcMK2AmVBqb61EVGE4AVsn9JQ9QQOfkbVDAqg-jsTXWMNMXrekmn3_37HE3_Hod6Fpabf0/s1600/image-747875.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhudoKXXIMwUKZmPSgwEPdeyrBLbKqG9UiupKTB_uKA5i4ifJccA7ujVQmjHX7wLDRwFH0tB7mcMK2AmVBqb61EVGE4AVsn9JQ9QQOfkbVDAqg-jsTXWMNMXrekmn3_37HE3_Hod6Fpabf0/s320/image-747875.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6984393563425033858" /></a><br><br></div><div> Atualmente, a tendinite vem crescendo não apenas no Brasil, mas em todo o mundo. Um dos principais fatores é o uso excessivo de computadores e aparelhos celulares. Com o mobile dominando o dia a dia das pessoas, todos se tornam fortes candidatos a ter dores resultantes das inflamações nos tendões pela sobrecarga nas articulações. Por isso, é importante ficar atento à postura, ao alongamento e ao fortalecimento muscular. <br></div><div><br></div><div>O tratamento da tendinite objetiva o alívio da dor e a redução da inflamação. O repouso ou a imobilização dos tendões afetados ajuda na recuperação. E a aplicação de calor ou frio na região, bem como medicamentos antiinflamatórios não-esteróides (AINEs) podem reduzir a dor e a inflamação. Se a lesão for causada por excesso de uso, os hábitos devem ser modificados para prevenir a recorrência do problema e evitar o risco de calcificações no tendão. Diversifique os movimentos e inclua pausas entre o período destas ações repetitvas.</div><div><br></div><div> <a href="https://www.queroconteudo.com/search/label/Pilates"><b>Cursos online sobre Pilates</b></a> </div><br><div>O <a href="http://pilates.queroconteudo.com">PILATE</a>S pode tanto prevenir como agir sobre as consequências da tendinite. O padrão físico, postural e a região afetada serão analisados para que os músculos sejam fortalecidos e alongados de forma que permaneçam equilibrados e a lubrificação das articulações potencializadas, assim, o esforço e impacto nas articulações serão bastante amenizados, as dores estabilizadas, a rigidez diminida e os movimentos se encontrarão mais saudáveis. O fato de o método se basear em exercícios fluidos, suaves e holísticos a prática da prevenção e tratamento se torna mais segura e efetiva, sempre oferecendo o bem estar durante e após a prática.</div><div> <p>Acredite: é possível se livrar da tendinite. Muitos pensam que a tendinite não tem cura. Mas não é verdade. O essencial, porém, é que a pessoa não volte a fazer os mesmos movimentos repetitivos. Caso contrário, a tendinite que foi tratada poderá voltar já que a sobrecarga irá fazer o tendão inflamar novamente e recomeçar o processo. Portanto, fica a dica: mude sua postura e seu estilo de vida para o bem da sua saúde e felicidade!</p> </div></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-52193233502142174002021-05-19T06:42:00.000-07:002021-05-19T12:01:36.278-07:00Maus hábitos podem causar a tendinite e a bursite<img alt="Ondas de choque para tendinite no punho | Dr. Carlos Vinicius" class="n3VNCb" data-noaft="1" src="https://www.ortopedistajoelho.com.br/blog/wp-content/uploads/2020/06/ondas-de-choque-para-tendinite-no-punho-650x427.jpg" style="height: 382.986px; margin: 0px; width: 583px;" /><div style="text-align: justify;"> Hábitos comuns como carregar peso, usar celular e até mesmo digitar podem causar grandes prejuízos ao corpo e provocar a tendinite e a bursite. Postura incorreta e repetição de um mesmo movimento, também podem ser a causa desses problemas.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> A bursite é uma inflamação na bolsa (bursa) que protege as extremidades ósseas e as articulações. Essa inflamação ocorre principalmente nos ombros, cotovelos e joelhos. Já a tendinite é uma inflamação que ocorre nos tendões podendo ser causada pelo esforço repetitivo de um mesmo movimento, má postura ou sobrecarga. Doenças reumáticas como lúpus, gota e artrite também são fatores desencadeantes da tendinite.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> A bursite e tendinite são manifestações diferentes, mas devido aos sintomas parecidos elas podem ser confundidas. Para diferenciá-las é muito difícil.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> Medidas simples no dia-a-dia como caminhar, evitar carregar muito peso, praticar exercícios físicos, manter posição correta no trabalho, além de pausas durante esforços repetitivos, ajudam a prevenir a tendinite e a bursite. "É importante uma pausa durante o período de trabalho. Se a pessoa trabalha 6 horas, ela precisa de pelo menos 15 minutos de descanso, e assim,sucessivamente.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> Portanto, a aquisição de pequenos hábitos é importante para evitar que esses incômodos evoluam para doenças graves. Durante uma crise é preciso repouso da articulação e uso de antiinflamatório para auxiliar no tratamento. Quando sintomas como dores nas articulações e inchaços aparecerem é recomendável procurar um especialista.</div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-1791537680296357292021-05-04T14:29:00.000-07:002021-05-05T10:48:31.217-07:00Tendinopatia é causada pelo excesso de uso dos tendões do pé<div dir="ltr"><img alt="Dores nos pés: conheça as principais problemas e tratamentos" class="n3VNCb" data-noaft="1" src="https://www.podosafe.com.br/wp-content/uploads/2019/02/dores-nos-pes-destaque.jpg" style="height: 280px; margin: 0px; width: 488px;" /> <p>Os tendões são estruturas anatômicas que unem os músculos aos ossos, favorecendo o movimento. No entanto, quando sobrecarregados ou utilizados de forma que permita o esforço repetitivo, os tendões podem sofrer de tendinopatia, lesão que gera muita dor, inflamação e até deformidades ósseas no pé e/ou no tornozelo. Outras causas são erros frequentes de treinamento, tabagismo, abuso de medicação e uso de sapatos ou outros equipamentos não adequados para a atividade física.</p> <p>Os os tendões são estruturas complexas compostas de vários arranjos celulares, como células, colágeno e água, entre outros, e que durante qualquer tipo de esporte são sobrecarregados, devido à repetição de movimentos. As inflamações, ou tendinites, são somente uma causa de dor nesta estrutura e muitos outros diagnósticos podem afetar os tendões, causando não somente inflamações, como também degeneração, problema conhecido como tendinose. Este é o termo mais correto para falar de lesão crônica. É um processo degenerativo em que o tendão muda a sua estrutura, chegando até mesmo a apresentar microrrupturas. É por isso que muitas tendinopatias não melhoram com anti-inflamatórios e a aplicação de técnicas de fisioterapia.</p> <p>As tendinites são fáceis de tratar, bastando realizar a aplicação local de gelo e anti-inflamatórios, e fisioterapia. O complicado é quando a lesão se torna crônica e as dores não melhoram nem depois de a pessoa descansar por tempo prolongado. Como sempre, o melhor é a prevenção. Como praticar regularmente alongamentos da musculatura da perna, principalmente após a atividade esportiva, aquecer bem a musculatura antes de jogos, corridas e caminhadas, evitar tomar medicamentos por mais de uma semana para controlar a inflamação, já que alguns deles podem prejudicar a cicatrização do tendão.</p> <p>Além disso, é necessário adquirir um tênis adequado, não exagerar nos treinamentos e procurar um ortopedista para uma avaliação clínica antes de iniciar um esporte de alto impacto. São regras simples que podem ajudar a evitar as lesões. </p> Entre os tratamentos indicados estão modalidades de fisioterapias, terapia de ondas de choque, fortalecimento excêntrico e terapia com laser de baixa intensidade, mas há trabalhos preliminares com o uso de células troncos promissores, embora ainda há necessidade de estudos nesta área. É importante o acompanhamento com ortopedista especializado em pé e tornozelo. A cirurgia continua a ser a última opção devido a resultados inconsistentes.</div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-11125854429587091762021-02-22T05:13:00.000-08:002021-02-22T05:14:13.596-08:00Principais tendinites no tornozelo<div dir="ltr"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9AdJCI6HUNByVmJH12XSgxuq1WANS5oIlH7Ezn03-lKYlxPL3jA9N4sGhV-D0VmSRnFk0KMlSD6SKoBkf2j9aa9PedrZ25wbrgpjnlaSEsCiVlEmpfjIo-bZ398UKlYACmiolqq9hXVQl/s1600/image-753623.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9AdJCI6HUNByVmJH12XSgxuq1WANS5oIlH7Ezn03-lKYlxPL3jA9N4sGhV-D0VmSRnFk0KMlSD6SKoBkf2j9aa9PedrZ25wbrgpjnlaSEsCiVlEmpfjIo-bZ398UKlYACmiolqq9hXVQl/s320/image-753623.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6932075726243965410" /></a><br><div><br></div><p class="gmail-">Vários tendões saem da perna, passam pelo tornozelo e chegam até o pé. Eles são como cordas, que ligam o ventre muscular ao osso, ajudando nos movimentos. Se há alguma sobrecarga, causada por estresse repetitivo ou um acidente, alguns desses tendões podem inflamar, o que culmina nas chamadas <a href="http://tenidinites.chakalat.net">tendinites</a> ou tendinopatias. <strong><br></strong></p><p class="gmail-"><strong>Conheça as mais comuns e suas principais causas:</strong></p><p class="gmail-"><strong>- Tendinopatia dos fibulares</strong><br>Temos no corpo dois músculos fibulares: o fibular curto e o fibular longo. A tendinopatia nesses músculos costuma gerar dor atrás da saliência óssea da lateral do tornozelo (o maléolo lateral), e costuma ocorrer após um acidente de entorse ("torção" do tornozelo).<br><br><strong>- Tendinopatia do tibial posterior</strong><br>O tornozelo possui também uma saliência óssea em sua parte interna, o maléolo medial. Atrás de tal estrutura passa um músculo muito importante para a corrida, chamado tibial posterior. Esse músculo é um dos responsáveis pela formação do arco interno do pé e pela estabilidade do tornozelo. Pessoas com o pé chato ou com o tornozelo instável podem desenvolver inflamação no tendão do músculo após atividades repetitivas, como a corrida e a caminhada.<br><br><strong>- Tendinopatia do tendão de Aquiles</strong><br>Esse é o tendão do músculo da panturrilha, e sua lesão é muito comum em corredores. Ela acontece normalmente devido à falta de força e alongamento da musculatura, aumento brusco de volume de treinamento e biomecânica da corrida inadequada.<br><br><strong>- Tendinopatia do tibial anterior</strong><br>O tibial anterior é o músculo que dobra o pé para cima (dorsiflexão). Ao fazer esse movimento seu tendão fica bem saltado e evidente, sendo possível identificá-lo com certa facilidade. Uma inflamação nessa área é mais rara, mas pode acontecer se esse músculo é mais exigido que o normal (volume de atividade excessiva e movimento inadequado do pé) ou se há alguma limitação articular no tornozelo.<br></p><p class="gmail-"><strong>Tratamentos:</strong></p><p class="gmail-">O <a href="http://www.facafisioterapia.net">tratamento fisioterápico</a> dessas tendinopatias é focado no controle da lesão tecidual, com equipamentos como laser e ultrassom, e no cuidado da causa mecânica do problema, reduzindo a sobrecarga sobre a região.</p> </div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-55147475410826041582020-12-19T05:28:00.001-08:002020-12-19T05:28:43.688-08:00Fatores de risco da Tendinite Patelar<div dir="ltr"><br><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxiLVZZk79ioGrW3tOzfVsMZgryr_uk68TrUWynBJcOiOfD_Lc0pZcuMTsgbY2FSNWeVnGnINBUXQY6UXpK2GtzUDmR2b0JPvipzT3_OlABFhT8lKJ2gj0EjDuf1hGZSb6zUs_pZmld-uW/s1600/image-723720.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxiLVZZk79ioGrW3tOzfVsMZgryr_uk68TrUWynBJcOiOfD_Lc0pZcuMTsgbY2FSNWeVnGnINBUXQY6UXpK2GtzUDmR2b0JPvipzT3_OlABFhT8lKJ2gj0EjDuf1hGZSb6zUs_pZmld-uW/s320/image-723720.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6907958933770710466" /></a><br><br>Tendinite patelar atinge o tendão patelar e afeta principalmente praticantes de atividades físicas, por isso também é conhecida como tendinite de saltador. O esforço repetitivo combinado a alguma disfunção de movimento levam a uma inflamação do tendão e, consequentemente, a dor.<br><br>A dor causada afeta não só o dia a dia do paciente, mas também seu rendimento no esporte, exigindo um tratamento eficiente.<br><br>Fatores de Risco da Tendinite Patelar<br><br>Uma combinação de fatores pode contribuir para o desenvolvimento da tendinite patelar, incluindo:<br><br>Atividade física<br><br>Correr e saltar são mais comumente associados à tendinite patelar. Por este motivo, a lesão é chamada de "jumpers knee" (joelho do saltador) na língua inglesa. Aumentos súbitos de volume e intensidade do treino, sem respeitar o intervalo de descanso para a reconstrução tecidual estão entre os principais fatores para seu início.<br><br>Encurtamento ou falta de alongamento muscular<br><br>Apesar de controverso, acredita-se que músculos da frente e de traz da coxa encurtados (quadríceps) e isquiotibiais podem aumentar a tensão no tendão patelar.<br><br>Desequilíbrio muscular<br><br>De maneira didática, se alguns músculos da frente da coxa são muito mais fortes do que os de traz, os músculos mais fortes podem puxar com mais força o tendão patelar durante o movimento. Essa tração irregular pode causar tendinite. Por este motivo, o teste isocinético é fundamental no diagnóstico e tratamento da doença.<br><br>Doenças crônicas<br><br>Algumas doenças reduzem o fluxo sanguíneo para o joelho, enfraquecendo o tendão patelar. Exemplos incluem insuficiência renal, doenças autoimunes tais como lúpus ou artrite reumatoide e doenças metabólicas como diabetes.<br><br>Fatores anatômicos<br><br><div>Acredita-se que fatores como a patela alta (patela em uma posição mais alta que o normal) e a chamada "patela bicuda", ou seja, uma patela cuja ponta final onde nasce o tendão patelar mais bicuda ou proeminente gerariam uma força de cisalhamento anormal sobre o tendão, levando a sua inflamação.</div><div><br></div><div> As dores no joelho podem ter origem em vários tipos de patologias ou lesões. O que importa é saber uma maneira de trata-las de maneira eficiente para que seu aluno consiga realizar os movimentos diários sem problemas. <br></div><div><br></div></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-30194401237277198312020-10-28T10:00:00.001-07:002022-08-09T11:12:54.668-07:00Principais tendinites de membro superior<p><img alt="Tratamento para tendinite - Clínica Progredir - Fisioterapia e Reabilitação - neurológica, geriátrica, reeducação postural global, aulas de pilates, ortopédica, respiratória, pediátrica, desportiva" class="n3VNCb" data-noaft="1" src="data:image/jpeg;base64,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" style="height: 387.332px; margin: 0px; width: 583px;" /></p><p><br />
Conhecida como bursite, "reumatismo" ou, simplesmente, dor no ombro, a Síndrome do Impacto é uma inflamação do músculo supraespinhal e da bursa (bolsas sinoviais espalhadas pelas principais articulações do corpo), que surge devido ao impacto entre os ossos, toda vez que você levanta seus braços. E essa dor no ombro, que se irradia para a porção média do braço, costuma piorar com atividades que exijam a elevação dos braços (professores, pintores, carregadores), com exercícios físicos intensos (vôlei, natação) e à noite, quando se estende o braço ao longo da cama, estirando os tendões já inflamados. Em cerca de 70% dos casos, o tratamento clínico alivia os sintomas. Já os 30% restantes apresentam recorrências freqüentes da dor e, muitas vezes, precisam de procedimentos cirúrgicos para melhora definitiva do quadro. <br />
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Tendinite do Bíceps <br />
Os músculos denomidados bíceps têm uma importância muito grande na realização dos movimentos dos ombros, braços e cotovelos. E quando os membros superiores são utilizados com bastante intensidade - no caso de arremessadores, nadadores, por exemplo - pode ocorrer uma doença conhecida como tendinite da cabeça longa do bíceps, localizada geralmente entre o ombro e o cotovelo. Esse problema caracteriza-se pela inflamaçao ou ruptura do tendão do bíceps. A localização exata dessa tendinite - que pode ocorrer em qualquer ponto do cabo longo do bíceps - só pode ser determinada através de exames físicos e radiológicos, possibilitando o tratamento adequado, sem aquelas "famosas" infiltrações do passado. <br />
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Epicondilite Lateral do Cotovelo ("Cotovelo de Tenista")<br />
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A epicondilite se caracteriza por uma dor no canto lateral do cotovelo, que se irradia para o antebraço e é freqüente entre 35 e 55 anos de idade, ocorrendo tanto em homens como mulheres. O problema pode surgir após esforço físico intenso imediato ou esforços contínuos, de forma cumulativa e não é uma inflamação comum. Na verdade, ocorre a morte do tecido muscular por alteração da vascularização local e conseqüentemente ruptura local dos músculos extensores. Normalmente tratada com imobilização, medicação e fisioterapia, a epicondilite pode tornar-se crônica, apesar do tratamento conservador instituído. No entanto, são raros os casos em que o médico indicará uma cirurgia. <br />
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Inflamação dos Tendões do Polegar (Tendinite de Quervain)<br />
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Caracterizada por dor na base do dedo polegar, que se intensifica quando o movimentamos para um dos lados do punho, em direção ao dedo mínimo. Comum em mulheres - especialmente durante o período gestacional, pós-parto, e na menopausa, pelas alteração hormanais do organismo - um cuidadoso exame físico demonstrará a diferença entre essa tendinite e outros problemas, como a artrose (processo degenerativo de uma articulação) da base do polegar, fraturas e artroses dos ossos do punho. O tratamento normalmente utiliza antiinflamatórios e analgésicos e a imobilização do polegar pode ser necessária. A cirurgia é simples, geralmente com anestesia local, proporcionando alívio definitivo. <br />
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Tendinites do Antebraço e Punho <br />
Doenças inflamatórias, além dos movimentos repetitivos como os realizados durante a digitação e esforços repetitivos e intensos, podem causar a inflamação deste conjunto de tendões do antebraço e do punho, estabelecendo a conhecida "tendinite" ou "tenossinovite". O diagnóstico preciso deve ser feito por seu médico, já que muitas doenças são rotuladas, erroneamente, de "tendinites". Existem diversas formas de tratamento para o alívio dos sintomas, como diminuir ou suspender o ritmo de atividades repetitivas, acupuntura, reabilitação, imobilizações, etc. A cirurgia é raramente indicada. </p><p>Publicada em 30/09/13 e revisada em 28/10/20<br />
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</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-34196271834116526512020-09-30T11:55:00.001-07:002020-09-30T11:55:52.886-07:005 causas para a Tendinite do Polegar<div dir="ltr"> <div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMYuK7u2A1rqFGwj445gKTepwKgpElA3O9wu95LwRreEOFJacdgUzlJSJeQrmog9cCjLgX5eDgv7-liqG-E8HotAJOO2ebb6OJ3209GxdnKQNRlc1iheYOR8mmDebNV6P9hpDdLBp0jlhx/s1600/image-752916.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMYuK7u2A1rqFGwj445gKTepwKgpElA3O9wu95LwRreEOFJacdgUzlJSJeQrmog9cCjLgX5eDgv7-liqG-E8HotAJOO2ebb6OJ3209GxdnKQNRlc1iheYOR8mmDebNV6P9hpDdLBp0jlhx/s320/image-752916.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6878356424586751058" /></a><br><br></div><p>A tendinite no polegar é conhecida por diferentes nomes: <strong>tenossinovite, tendinite de De Quervain, síndrome de De Quervain e enfermidade de De Quervain</strong>. Fritz De Quervain foi o médico suíço que descobriu a doença em 1895. Ela se manifesta principalmente em adultos entre 30 e 50 anos, sobretudo em mulheres.</p> <p>Como o próprio nome sugere, <strong>esse tipo de tendinite surge no tendão que une o polegar ao punho</strong> — em geral, a inflamação acomete apenas uma das mãos. A dor, intensificada durante os movimentos, pode ser sentida tanto nessa região como se estender ao antebraço. Um exame físico é necessário para diagnosticar a doença.</p> <h2>Quais são as causas desse tipo de <a href="http://www.facafisioterapia.net/2007/09/afaste-tendinite-de-voce.html">tendinite</a>?</h2> <p>As causas ainda são investigadas, mas os pesquisadores acreditam que elas sejam multifatoriais. Veja, abaixo, a quais fatores e hábitos a inflamação está associada!</p> <h3>Uso excessivo do celular</h3> <p>Os hábitos da vida moderna podem contribuir para o <a href="http://www.facafisioterapia.net/2014/02/tendinite-no-punho-em-digitadores.html">surgimento da tendinite</a>. A inflamação no polegar, em particular, surge em muitas pessoas por causa do uso excessivo do celular. Quem é que não depende do aparelho para quase tudo nos dias de hoje, não é mesmo? <strong>Fortalecer os músculos das mãos é importante para prevenir a doença</strong>.</p> <h3>Artrite reumatoide</h3> <p>A artrite reumatoide é uma doença inflamatória que atinge as <a href="https://blog.partmedsaude.com.br/dores-nas-articulacoes-o-que-pode-causar-e-quais-os-tratamentos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">articulações</a>. Ela também é apontada como possível causa da tendinite no polegar conforme o quadro de inflamação evolui. Por ser um fator de risco, é importante adotar hábitos de vida saudáveis e seguir o tratamento à risca para evitar o comprometimento dos tendões.</p> <h3>Movimentos repetitivos</h3> <p>Os movimentos repetitivos são observados principalmente no ambiente de trabalho, em especial em tarefas feitas à mão por um longo período. Com o esforço realizado, o indivíduo pode desenvolver a tendinite de De Quervain. Logo, é de fundamental importância preparar o corpo antes de iniciar as atividades.</p> <h3>Sobrecarga</h3> <p>Os <strong>movimentos repetitivos geram traumas diários nos tendões</strong>. Se o cordão fibroso não contar com a ajuda dos músculos para "amortecer" o impacto do esforço, o resultado é uma sobrecarga na região. Tal quadro também leva à tendinite de polegar.</p> <h3>Falta de alongamento</h3> <p>Antes de qualquer atividade a ser executada por um longo período ou feita regularmente, em especial as que exigem grandes esforços ou as repetidas, <strong>é recomendado alongar o corpo para aquecê-lo</strong>, preparando-o para o que vier adiante. Se isso não for feito, as <a href="http://www.facafisioterapia.net/2015/07/tendinite-dos-flexores-da-mao.html">chances de desenvolver tendinite</a> com o passar do tempo aumentam.</p> <h3>Alterações hormonais</h3> <p>As alterações hormonais em mulheres — na gravidez, no pós-parto e na menopausa, por exemplo — favorecem o aparecimento da tendinite no polegar. Por ser confundida com outras doenças, como artrite e artrose, é importante um cuidadoso exame físico para a obtenção de um diagnóstico correto.</p> </div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-22652019978890710122020-08-20T06:33:00.001-07:002020-08-20T06:33:51.692-07:005 causas das Tendinites<div dir="ltr"><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirXXKCu3O7DYJjYPM8ZBk9bXAfrSfPYxtInk4AikFQw4VSgN26DwBG-QXXK6gxh6Q7zI0zbo4OHwhTQSy0NQ__lXUHPsafyaHdzvVBpXe30pkM0W6eACqbIkMl3uAW1YKraWqyCn9lo0iw/s1600/image-731721.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirXXKCu3O7DYJjYPM8ZBk9bXAfrSfPYxtInk4AikFQw4VSgN26DwBG-QXXK6gxh6Q7zI0zbo4OHwhTQSy0NQ__lXUHPsafyaHdzvVBpXe30pkM0W6eACqbIkMl3uAW1YKraWqyCn9lo0iw/s320/image-731721.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6863058944056360066" /></a><br><br></div>Caracterizada como a inflamação ou irritação de um tendão (parte final do músculo, como uma corda fibrosa que faz a fixação dos músculos aos ossos), a <a href="http://www.facafisioterapia.net/2007/09/o-que-tendinites-e-tenossinovites.html">tendinite</a> costuma comprometer, usualmente, ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo, e pode ser aguda (história de dor recente – até 45 dias) ou crônica<br><br>A lista abaixo dá conta de resumir os principais aspectos que podem gerar essa inflamação tão incômoda. <br><br>Excesso de esforço ou "overuse"<br><br>Imagine ser sedentário e, em um dia qualquer, decidir realizar uma caminhada de 30km. Como você imagina que ficará seu tornozelo? É claro que o esforço excessivo em relação ao que o seu corpo está acostumado desgasta suas articulações e tendões, gerando uma inflamação. Por isso é tão importante a progressão de exercícios.<br><br>Postura incorreta<br><br>Você já sabe que a postura influencia diretamente nossa qualidade de vida. Nesse sentido, permanecer sentado em posturas incorretas durante muito tempo pode forçar sua coluna e causar uma sobrecarga, causando mais atrito e até mesmo uma lesão de tendão.<br><br>Falta de alongamento<br><br>Apesar da importância do <a href="http://www.educacaofisicaa.com.br">alongamento</a> ser um assunto muito recorrente, muitas pessoas ainda não dão a devida atenção à ele. Muitas vezes, um alongamento simples no dia a dia ou durante a prática de exercício físico pode ser o suficiente para liberar as tensões dos tendões e evitar que uma tendinite se instale.<br><br>Hábitos e estilo de vida<br><br>Pode parecer besteira, mas a maneira como levamos a vida tem grande influência no surgimento de uma tendinite. Ter uma má alimentação, por exemplo, pode causar um excesso de toxinas no organismo que causam a inflamação dos tendões. O estresse também pode ser uma causa, pois causa contraturas e fadiga muscular.<br><br>Prática habitual de esportes<br><br><div>Algumas modalidades esportivas que exigem movimentos repetitivos e sobrecarga dos tendões também podem acarretar a tendinite. É o caso da <a href="http://corredoresonline.blogspot.com">corrida</a>, do tênis, da <a href="http://natacaoeducacional.blogspot.com">natação</a>, do <a href="http://basqueteeducacional.blogspot.com">basquete</a>, do golfe, entre outros.<b><br></b></div><div><b><br></b></div><div><b>Como prevenir o quadro</b> <p><span style="font-weight:400">Agora que você sabe o que é a tendinite, chegou a hora de saber como prevenir seu surgimento. Para isso, algumas atitudes simples podem ser muito eficazes. Olha só:</span></p> <ul><li style="font-weight:400"><span style="font-weight:400">Pratique exercícios físicos com o acompanhamento de um profissional da área;</span></li><li style="font-weight:400"><span style="font-weight:400">Siga as indicações de pausa e descanso entre treinos;</span></li><li style="font-weight:400"><span style="font-weight:400">Respeite seus limites físicos: se sentir dor, mude de atividade;</span></li><li style="font-weight:400"><span style="font-weight:400">Crie e siga uma rotina de alongamentos matinais e noturnos;</span></li><li style="font-weight:400"><span style="font-weight:400">Atente-se à </span><span style="font-weight:400">adequação ergonômica</span><span style="font-weight:400"> do seu local de trabalho;</span></li><li style="font-weight:400"><span style="font-weight:400">Faça pausas regulares durante a jornada de <a href="http://trabalho.facafisioterapia.net">trabalho</a>;</span></li><li style="font-weight:400"><span style="font-weight:400">Tenha bons hábitos alimentares.</span></li></ul> </div></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-43262851249620619592020-06-16T10:58:00.000-07:002020-06-16T10:59:00.298-07:00Sinais e Sintomas da Tendinite da Pata de Ganso<div dir="ltr"> <div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ThC8HZgC8W4UzQOPVpF3lPw8RN-V_XL6c95QGZZpajekLrpklx5Y_ZzOBkInaZuiCP2ZmnK8cT-NmBjtNXLRrd9nvESke3Y2gN6CQfrzypfEYHlwXS1iTgrrTtGzinw6WNmnRQqNflQH/s1600/image-740418.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ThC8HZgC8W4UzQOPVpF3lPw8RN-V_XL6c95QGZZpajekLrpklx5Y_ZzOBkInaZuiCP2ZmnK8cT-NmBjtNXLRrd9nvESke3Y2gN6CQfrzypfEYHlwXS1iTgrrTtGzinw6WNmnRQqNflQH/s320/image-740418.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6839006742513752898" /></a><br></div><div><br></div><p>A pata de ganso é um conjunto de tendões formado pelos músculos sartório, semitendinoso e grácil. A denominação "pata de ganso" é em virtude da estrutura parecida com a membrana natatória do ganso.</p> <p>Essa musculatura tem a função primária de promover a flexão do joelho, tendo influência secundária na rotação interna da tíbia, e protegendo contra o estresse em rotação e em valgo.</p><p><b>Acesse o <a href="http://www.facafisioterapia.net">blog da Fisioterapia</a></b><br></p> <p>São músculos que se originam na tuberosidade isquiática e na sínfise pública e se inserem na face interna da tíbia. Observa-se que junto à inserção dos tendões da pata de ganso localiza-se a bolsa sinovial que vai lubrificar e proporcionar mais funcionalidade nos movimentos evitando atritos locais. É comum esta bolsa sofrer de dores isoladas ou estar associada à tendinite pata de ganso, gerando assim uma bursite anserina.</p> <p>Esse tipo de lesão é uma das <a href="http://www.facafisioterapia.net/2020/06/cama-elastica-e-propriocepcao.html">tendinites mais frequente do joelho</a>, afetando na maior parte a inserção da pata de ganso na borda superior interna da tíbia.</p> <h2><strong>Sinais e Sintomas</strong></h2> <ul><li>dor inflamatória na inserção do tendão (parte interna do joelho);</li><li>sensibilidade à palpação (digitopressão) na área de inserção;</li><li>dor na face medial do joelho ao subir e descer escadas;</li><li>mobilidade articular passiva normal e ativa limitada pelo quadro de dor;</li><li>ligeira tumefação sem acompanhamento de derrame articular, mas dolorosa à palpação;</li><li>contração isométrica contra-resistência positiva para o músculo do tensão afetado;</li><li>no caso de tendinite não resolvida, recidivante e naquela que acompanha um processo degenerativo inflamatório articular pode ocorrer a atrofia do músculo quadríceps.</li></ul> <p>Observa-se que uma grande quantidade de pacientes referem dor na região póstero-medial ou na linha média do joelho, sem edema, dessa forma tornando desafiador o diagnóstico diferencial com lesão de menisco.</p><p> </p><p>A abordagem terapêutica na Tendinite Pata de Ganso muitas vezes é dificultada devido aos múltiplos fatores que podem estar envolvidos neste tipo de lesão, então o tratamento normalmente se torna prolongado e sujeito a recidivas e frustrações dos pacientes e terapeutas envolvidos.</p> <p>Em razão disso se torna fundamental o diagnóstico exato e a avaliação dos fatores que podem estar gerando o quadro lesivo. </p> </div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-1369492292265783262020-04-15T07:07:00.001-07:002020-04-15T07:07:19.378-07:00Fases da Tendinite no Joelho e Tratamento<div dir="ltr"><br><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnkF8RcrRn1IfNpYU6tNb2TV_AczVnRT7FdZeQ3VnfdUQ7uy4Kn3No1yLdhV4FxwlOZ2_riOjbXh064gcmleHuwYJCTktu7-wZJCdvCYJg02hJLc0jrKI7iCRsUCNwfFLqQ0M-iofh1ejs/s1600/image-739390.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnkF8RcrRn1IfNpYU6tNb2TV_AczVnRT7FdZeQ3VnfdUQ7uy4Kn3No1yLdhV4FxwlOZ2_riOjbXh064gcmleHuwYJCTktu7-wZJCdvCYJg02hJLc0jrKI7iCRsUCNwfFLqQ0M-iofh1ejs/s320/image-739390.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6815939751203892930" /></a><br><br></div>A tendinite patelar, conhecida na língua inglesa como Jumpers Knee (joelho do saltador) é uma condição que, apesar de aparentemente inofensiva, pode levar à grande incapacitação à prática esportiva.<br><br>Acredita-se que a <a href="http://www.facafisioterapia.net/2007/03/tendinite-patelar.html">tendinite patelar</a> seja causada por esforço repetitivo sobre o tendão patelar e do quadríceps, durante o salto. É uma lesão específica para atletas, principalmente aqueles que participam de esportes envolvidos na desaceleração, como basquete, vôlei, handebol e corrida de rua. É ocasionalmente encontrada em jogadores de futebol, e em casos raros, pode ser visto em esportes como musculação e ciclismo.<br><br>Os pacientes relatam <a href="http://www.facafisioterapia.net/2016/03/dores-que-caracterizam-tendinite-patelar.html">dor anterior do joelho</a>, muitas vezes contínua. O início dos sintomas é insidioso. Normalmente, o envolvimento é infrapatelar ou perto do polo inferior. Dependendo da duração dos sintomas, o joelho do saltador podem ser classificados em uma a quatro fases:<br><br>* Fase 1 - dor apenas após a atividade, sem prejuízo funcional<br>* Fase 2 - dor durante e após a atividade, embora o paciente ainda é capaz de executar satisfatoriamente em seu esporte<br>* Fase 3 - prolongada durante e após a atividade, com a dificuldade crescente na realização de um nível satisfatório<br>* Fase 4 – Ruptura completa do tendão exigindo reparação cirúrgica.<br><br>O exame físico pode revelar aos seguintes achados:<br><br>* Ponto de dor no polo inferior ou superior da patela, ou tuberosidade tibial<br>* Encurtamento dos isquiotibiais e quadríceps.<br>* estabilidade ligamentar normal do joelho.<br>* Derrame intra-articular do joelho (raro)<br><br>Tratamento<br><br>Na fase aguda, impreterivelmente, institui-se os programas de reabilitação, incluindo:<br><br>* Modificação Atividade: Diminuir as atividades que aumentam a pressão femoropatelar (por exemplo, pular, agachar). Possivelmente início suave atividades de carregamento excêntrico.<br>* Crioterapia: Aplicar gelo por 20-30 minutos, 4-6 vezes por dia, especialmente após a atividade.<br>* Melhoria do alongamento: incluindo (1) os flexores do quadril e joelho (isquiotibiais, gastrocnêmio, iliopsoas, reto femoral, adutores), (2), extensores de quadril e joelho (quadríceps, glúteos), (3) da banda iliotibial, e ( 4) o retináculo patelar.<br>* Reforço muscular: Fortalecer usando cadeia cinética fechada e exercício excêntrico (ou seja, a perna única descidas agachamento).<br>* Avaliação isocinética: Detecção de possíveis desequilíbrios musculares através da analise do dinamômetro isocinético e tratamento dos mesmos.<br><div>* Treinamento proprioceptivo específico, pliometria e retorno programado e assistido ao esporte</div><div><br></div><div>É sempre bom tomar cuidado com a volta ao esporte assim como a sobrecarga na articulação.</div><div><br></div><div>Até a próxima. <br></div></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-6027777167617015972020-03-09T07:38:00.001-07:002020-03-09T07:38:42.972-07:00Saiba mais sobre a Síndrome do trato iliotibial<div dir="ltr"><div><div><br></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF_LInMDpOKKVDPe8dPaRlxZuGq5zTgOie5dG-zz5fUFPJJZBgkR7tdH4MaIrj3dETrFSgVzQX4Gt7DRPJywQ7EXdLNYsLcLBEcgYd8NrmzhQHDFWJjGS46UBgxgJjoipmyE-Gps07fOPw/s1600/image-723034.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF_LInMDpOKKVDPe8dPaRlxZuGq5zTgOie5dG-zz5fUFPJJZBgkR7tdH4MaIrj3dETrFSgVzQX4Gt7DRPJywQ7EXdLNYsLcLBEcgYd8NrmzhQHDFWJjGS46UBgxgJjoipmyE-Gps07fOPw/s320/image-723034.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6802217692142453970" /></a><br><br></div></div><div> A síndrome do trato iliotibial, também conhecida como síndrome do corredor ou tendinite de corredores, é uma das lesões mais comuns em atletas como corredores e ciclistas. Trata-se de uma inflamação da Bursa, que se encontra entre o epicôndilo lateral (proeminência óssea do joelho na parte externa) e a fáscia lata/trato iliotibial, uma banda de tecido fibroso que passa sobre a região lateral do fêmur e se insere na porção anterolateral da tíbia, que se comporta como um tendão – estrutura que conecta o músculo ao osso. <br></div><div> <p style="text-align:justify">Dor na lateral do joelho é o sintoma mais comum da síndrome da banda iliotibial e ocorre devido à inflamação da área onde a banda cruza para frente e para trás no epicôndilo femoral. Inicialmente, pode haver uma sensação de fisgada súbita na lateral do joelho.</p> <p style="text-align:justify">Posteriormente, a dor aparece em determinada quilometragem durante o treino, impedindo o aumento desejado do rendimento e, finalmente se torna incapacitante, surgindo ao caminhar ou ao subir ou descer degraus. Alguns pacientes podem sentir um estalido ou estalo no joelho, e pode haver algum inchaço ou onde a banda atravessa o epicôndilo femoral ou abaixo do joelho, onde se liga à tíbia. Ocasionalmente, a dor pode irradiar-se ao longo da banda iliotibial até o lado externo da coxa até o quadril.</p> <p style="text-align:justify">O paciente com síndrome da banda iliotibial tipicamente relata dor na região lateral do joelho; no entanto, em alguns casos, o sintoma de apresentação é a dor no quadril sobre o trocanter maior. A dor geralmente piora com a atividade física, como correr ou andar de bicicleta. O paciente também pode relatar um ruído audível, geralmente descrito como um rangido ou estalo no joelho ao caminhar ou a corrida.</p><p style="text-align:justify"> </p><p style="text-align:justify">O diagnóstico da síndrome da banda iliotibial começa pela história típica relatada pelo paciente de ingresso em determinada modalidade esportiva sem a orientação de um treinador, principalmente na corrida de rua e ciclismo; ou pessoas que ja treinam e fazem aumento súbito de volume e intensidade. O paciente descreve a progressão da dor lateral no joelho que piora quando o calcanhar atinge o solo. A dor surge após determinada quilometragem e, se negligenciada, agrava-se, dificultando atividades do dia a dia, principalmente em descidas.</p> <p style="text-align:justify">No exame físico, a área da dor pode frequentemente ser palpada com sensibilidade e inchaço ao longo do epicôndilo femoral, onde a bolsa está localizada. O exame físico deve ser completo, incluindo a região lombar e das pernas, quadris, joelhos e tornozelos, sendo realizado para se descartar outras possíveis causas de dor lateral no joelho como a lesão do <strong>menisco lateral</strong>, por exemplo.</p> <p style="text-align:justify">Por fim, testes biomecânicos verificando se existe ou sincronismo entre a musculatura do quadril e da coxa, testes de encurtamento da banda iliotibial e da força dos músculos dos quadris devem ser empregados e, se positivos, serão fundamentais no acompanhamento da lesão, principalmente na prevenção de sua recidiva.</p> <p style="text-align:justify">As radiografias simples geralmente não são necessárias para ajudar no diagnóstico, mas a ressonância magnética pode ser usada para mostrar inflamação ao redor e abaixo da banda iliotibial e também excluir outras causas de dor no joelho externo, como lesão na cartilagem, ruptura do menisco lateral, lesão ao ligamento colateral lateral, <strong>inflamação do tendão patelar</strong>, etc.</p> </div></div> Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2557640081742155561.post-4624935353425745662020-02-11T03:59:00.001-08:002020-02-11T03:59:53.480-08:00Tendinites comuns do Tornozelo<div dir="ltr"> <p class="gmail-"> </p><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMsutr7DbSwHU6aFGSDEHa5v_oSeeoxl_NNg9zusRqRJ8SOEipdTdSmyc3jFGvAATBloYEDWyXyCGOp2W-6EJt21GDXI0BwC3CPOSficjI_3263q9WW0O2nWmtgHrRCjo-oo5Hn3g8EIeO/s1600/image-793492.png"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMsutr7DbSwHU6aFGSDEHa5v_oSeeoxl_NNg9zusRqRJ8SOEipdTdSmyc3jFGvAATBloYEDWyXyCGOp2W-6EJt21GDXI0BwC3CPOSficjI_3263q9WW0O2nWmtgHrRCjo-oo5Hn3g8EIeO/s320/image-793492.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6792157462939796802" /></a><br></div><div><br></div><p class="gmail-">O tornozelo é uma região do corpo que pode sofrer demais com a prática desportiva. A certeza que temos é que se há alguma sobrecarga, causada por estresse repetitivo ou um acidente, alguns desses tendões podem inflamar, o que culmina nas chamadas tendinites ou tendinopatias. <strong><br></strong></p><p class="gmail-"><strong>Conheça as mais comuns e suas principais causas:</strong><br></p><p class="gmail-"><strong>- Tendinopatia dos fibulares</strong><br>Temos no corpo dois músculos fibulares: o fibular curto e o fibular longo. A tendinopatia nesses músculos costuma gerar dor atrás da saliência óssea da lateral do tornozelo (o maléolo lateral), e costumar ocorrer após um acidente de entorce ("torção" do tornozelo).<br><br><strong>- Tendinopatia do tibial posterior</strong><br>O tornozelo possui também uma saliência óssea em sua parte interna, o maléolo medial. Atrás de tal estrutura passa um músculo muito importante para a corrida, chamado tibial posterior. Esse músculo é um dos responsáveis pela formação do arco interno do pé e pela estabilidade do tornozelo. Pessoas com o pé chato ou com o tornozelo instável podem desenvolver inflamação no tendão desse músculo após atividade repetitivas, como a corrida e a caminhada.<br><br><strong>- Tendinopatia do tendão de Aquiles</strong><br>Esse é o tendão do músculo da panturrilha, e sua lesão é muito comum em corredores. Ela acontece normalmente devido à falta de força e alongamento da musculatura, aumento brusco de volume de treinamento e biomecânica da corrida inadequada.<br><br><strong>- Tendinopatia do tibial anterior</strong><br>O tibial anterior é o músculo que dobra o pé para cima (dorsiflexão). Ao fazer esse movimento seu tendão fica bem saltado e evidente, sendo possível identificá-lo com certa facilidade. Uma inflamação nessa área é mais rara, mas pode acontecer se esse músculo é mais exigido que o normal (volume de atividade excessivo e movimento inadequado do pé) ou se há alguma limitação articular no tornozelo.</p><p class="gmail-"></p><p class="gmail-">Vale lembrar que o tratamento fisioterápico dessas tendinopatias é focado no controle da lesão tecidual, com equipamentos como laser e ultrassom, e no cuidado da causa mecânica do problema, reduzindo a sobrecarga sobre a região. </p> </div> Unknownnoreply@blogger.com0